Curso básico-práctico con orientaciones, fotos y videos de prácticas cortas de Yoga para hacer en casa.
Una introducción a conceptos que aprenderán - o repasarán - de manera práctica, casi sin darse cuenta! 🙂
La Primera Parte introduce:
🌪️ Ejercicios básicos de respiración y sincronía con el movimiento.
🧎Posiciones y tipos básicos de posturas, variantes preparatorias y adaptaciones.
✅Uso de soportes
✅Posicionamiento de la pelvis y alineamiento
🧘 Combinación de _mudras_ (gestos) y _asanas_ (posturas)
📝 Autoevaluación, repaso e integración de conceptos
¡Que lo disfruten!
Namaste 🙏
